丁克女人未必就會更性福

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所属分类:兩性話題
摘要

  其實小敏並不是個案,產後尿床”挺常見。元兇就是盆底肌松弛、功能障礙。生育,尤其是自然生產,是造成盆底肌松弛最主要的原因。

  生完寶寶不久的小敏在博客中寫道:真丟人啊!

  話說昨晚,小敏夢見了洗手,醒過來,發現自己竟然尿床了……正當她大窘時,老公落井下石”地打趣道:這下慘了!以後不但要給寶寶買紙尿褲,還要給老婆大人你買成人紙尿褲了!

  老公一席話讓小敏心懷怨懟:還不是因為給你生孩子,才讓自己鬧出這麼丟人的事情!

  其實小敏並不是個案,產後尿床”挺常見。元兇就是盆底肌松弛、功能障礙。生育,尤其是自然生產,是造成盆底肌松弛最主要的原因。

  妊娠和分娩(不管順產還是剖宮產),都會對女性的盆底功能造成不同程度的損傷,造成盆底肌肉功能障礙。盆底肌松弛會造成壓力性尿失禁、盆底臟器(如子宮)脫垂、性功能障礙等情況的發生。

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  因此,為了徹底地跟盆底肌松弛絕緣”,有些女性把心一橫,寧願選擇做丁克”女人,以為只要不生孩子,就不會出現盆底肌松弛。

  其實,除了妊娠和分娩外,還有其他因素也會造成盆底功能障礙性疾病的發生。

  國外有研究認為,45~55歲是盆底肌松弛發病的高峰期,55~70歲較為平緩,70歲以後略有增長,從而認為年齡與盆底肌松弛的發病密切相關。

  高強度體育鍛煉也可能增加發病風險。例如台灣(都是發來東南亞制造的)有臨床調查發現,35名跳高女運動員中(12~22歲),80%在訓練時會不自主地溢尿。這種現象從訓練兩年半後開始出現,年齡、訓練時間、訓練頻率與溢尿明顯相關。但增加低強度體育鍛煉可降低發病率,有保護盆底功能的作用。

  最近有報道稱,盆底肌松弛與飲食有關,全脂肪(特別是飽和脂肪酸)攝入、膽固醇攝入增多,會增加患這種病的風險。維它命B12與鋅在肉類食物(特別是瘦肉)中含量高,攝入過多,也會增加患病風險。

  除此之外,結締組織薄弱、性激素水平低下、遺傳因素、肥胖、慢性咳嗽、便秘、糖尿病、盆腔手術、不良生活習慣(如吸煙、飲酒)等,均可使盆底結構功能改變,從而造成盆底肌松弛。

  因此,不要以為選擇做丁克女人,就一定能逃脫盆底肌松弛的宿命”。只要你是女人,就要與盆底肌松弛戰鬥到底。

  不但尿床”,還沒性”福

  壓力性尿失禁和子宮脫垂等,是盆底肌薄弱的遠期影響,而性生活質量下降,則是近期的主要影響。

  在國外,相當一部分女性病人去就診的原因,是因為盆底肌松弛降低了她們的性”福感。而在我國,由於文化和觀念的差異,即使夫妻生活出現不和諧,女性也羞於啟齒,不會主動求醫問診;大部分盆底肌松弛的病人,還是因為出現了尿失禁問題,才去看醫生的。

  事實上,盆底肌松弛會讓很大一部分病人出現陰道壁松弛、脫垂、肌肉收縮力減弱,從而直接或間接影響了性興奮,使性生活質量下降。不論女人還是男人,都會被這個尷尬的問題困擾,它嚴重抹殺了他們之間的性”福感。

  因此,作為女人,即使是丁克女人,也不能對盆底肌松弛掉以輕心。因為,它會讓你的人生變得遠沒有那樣美妙。

  作為女人,平常在飲食等方面應養成良好的生活習慣,不抽煙,盡量少喝濃茶、濃咖啡等,多吃蔬菜水果,保持大便通暢,避免便秘、痔瘡的發生。另外,應多注意適宜的運動,保持標準體重,及時發現和治療慢性疾病,如糖尿病、慢性支氣管炎、肺氣腫等。

  平常可多做提肛運動,即緊縮肛門,開始時每次收縮3秒(若堅持不到3秒可以縮短時間),隨著鍛煉效果加強,可逐漸延長到10~15秒;放松肛門,和收縮保持一樣長的時間。如此重復,每天2~3次,每次以10分鐘為宜。

  女人,為了你和愛人的性”福,趕快動起來吧。