勃起障礙是不少男性難以啟齒的痛，坊間總流傳許多謠言，像是民眾普遍認為吃生猛海鮮，就可以壯陽、增強性功能，但醫師解釋，海鮮大多富含「鋅」，鋅能夠增進精蟲活動力，且是男性荷爾蒙（睪固酮）生成的重要因素，可以達到助孕的效果，只不過若是想要壯陽、改善勃起狀況，恐怕幫助不大。
適度運動：至少要做到333運動，也就是每次至少運動30分鐘，每週至少運動3次，每次運動後的心跳速率達到每分鐘130次以上，持續1個月以上，應該就能有所成效，對於勃起功能、硬度有幫助。 有氧運動比重訓更有效：就目前研究來說，想要促進血液循環，有氧運動相對比重訓（無氧運動）更有效果。 均衡飲食：地中海飲食或許是不錯選擇，地中海飲食已經連3年被評比為最健康的飲食模式，有益心血管。一項希臘雅典大學的研究也指出，進行地中海飲食，可降低勃起障礙風險達40％。 睡眠充足、紓壓：不管是早洩或是陽痿，其實常常跟心理狀態有關。年輕族群的勃起問題，大多是因為睡眠不足，或是工作、家庭，甚至是床事壓力所造成。 若是剛開始出現勃起功能問題，可以先從上述4重點著手改善，若是改善生活習慣仍無法好轉，則可就醫，搭配服藥進行治療。提醒民眾，不健康的生活也是破壞勃起功能的元兇，像是抽菸、酗酒、熬夜、過度勞累的工作、長期精神壓力等，應儘量避免。
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